Главная - KETOSHOP

Каталог низкоуглеводных кето-продуктов

Статьи и кето-рецепты из нашего блога в Instagram

ketoshop.com.ua

🥇Первый в Украине кето-магазин 🥑
🛒Базовая корзина низкоуглеводного рациона в одном месте👌🏻
📝Рассказываем о #кето в деталях
📲+38 068 5613505

Друзья, за последние недели

Друзья, за последние недели вас стало больше и это - огромный и бесперебойный источник радости💕💕💕Узнаем друг друга ближе?
⠀
Те наших любимки, которые уже делали заказы, знают что меня зовут Алина и я живу в Киеве, собственно, как и @ketoshop.com.ua (да, я капитан-очевидность😂). В профиле есть посты, в которых речь идёт о моём личном кето-опыте и низкоуглеводном пути со всеми вытекающими.
⠀
Поэтому приведу лишь 1️⃣0️⃣ фактов биографии, 1 из которых - ложь. Среди тех, кто угадает какой именно 8 марта разыграем наборчик кето-продуктов, состоящий из:
⠀
🎁масла авокадо
🎁миндальной муки
🎁льняной муки
🎁псиллиума
🎁тертого тёмного какао
🎁шоколада Lindt
🎁лапши ширатаки
🎁тертого сыра выдержки 12 месяцев
⠀
ГУЛЯТЬ ТАК ГУЛЯТЬ💃ВЕСНА ЖЕ, ПРАЗДНИК 🌷🌼🌹
⠀
Итак:
1️⃣Этой весной мне исполнится 32 года
2️⃣До перехода на кето я весила 90 кг
3️⃣Создала KETOSHOP потому, что попыталась купить в одном месте гхи, псиллиум, кокосовые сливки и эритрит… и не нашла такого места
4️⃣Я - дончанка, родилась и всю жизнь прожила в Донецке, если бы не события 2014 года, вряд ли бы оказалась в другом городе
5️⃣Мой муж НЕ придерживается кето и относится к тому типу людей, которые считают, что приема пищи и не было вовсе, если не присутствовал хлеб (это так уютно, надо сказать)
6️⃣С детства не ем рыбу и морепродукты, не знаю какая на вкус икра
7️⃣Самое сложное в кето для меня - сезон черешни
8️⃣За 1,5 года существования KETOSHOP отправила 2000+ заказиков во все уголки Украины и даже в близлежащие страны
9️⃣Самая заветная мечта - чтобы до Мамы можно было добраться за 20-40-80-120 минут, а не 17 часов и 4 блокпоста
🔟До KETOSHOP никогда не была связана с продажами, социальными сетями и массовой работой с людьми, много лет проработала в дипломатии и совершенно не понимала к чему подступаюсь, только задумав идею магазинчика
⠀
Пишите свои версии неправды в комментариях, а еще очень прошу черкнуть пару словечек именно о вас - из какого вы города, давно ли кетозитесь? Какие у вас заветные мечты и что за события меняли вашу жизнь и вас самих?
⠀
Буду очень рада вашим ответам в комментариях❤️
⠀
Результаты розыгрыша объявим 8 марта, отправочка приза осуществляется по территории Украины 🤗

#ketoshop_рецепты

#ketoshop_рецепты

Теперь кето стало еще удобн

Теперь кето стало еще удобнее и проще!🎉
⠀
Пакетик кокосового баттера идеален в каждом из случаев: 👇🏻👇🏻👇🏻
⠀
👌🏻выпить бронекофе в любимой кофейне просто добавив масло в ароматный напиток;
⠀
👌🏻взять с собой в гости и/или ресторан удобный формат масла и не переживать о кето-пропорции ужина;
⠀
👌🏻длинные пешие прогулки, командировка. мини-отпуск - пакетик маслица, умещающийся в ладошке, всегда с собой;
⠀
👌🏻никаких трудностей, дискомфорта и казуса - без проливаний, жирных пятен, неудобных объемных контейнеров и таяния!
⠀
Помимо удобной формы выпуска это масло наделено всеми супер-свойствами нерафинированного кокосового масла холодного отжима:
⠀
✅главный и богатейший источник МСТ;
⠀
✅идеален для жарки и любой термообработки пищи (высокая «точка дыма» - температура горения);
⠀
✅долгий срок хранения при комнатной температуре и, при этом, отсутствие консервантов, синтетических соединений, эмульгаторов и прочих добавок пищевой промышленности;
⠀
✅не содержит лактозу.
⠀
📦Объем: 15 мл
⠀
📊КБЖУ на 1 пакетик грамм:
▪️120 калории
▪️0 гр белка
▪️14 гр жиров
▪️0 гр углеводов
⠀
💰Цена: 29 грн.
⠀
Уже доступно на сайте (активная ссылка в описании профиля👆🏻👆🏻👆🏻), также принимаем заказы в Instagram и Viber (+38 068 561 35 05)

Видеообзор в карусельке к э

Видеообзор в карусельке к этому посту👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻👉🏻
⠀
Только 4 натуральных ингредиента в составе:
1️⃣кокосовая мякоть
2️⃣кокосовая вода, 3️⃣нерафинированное кокосовое масло холодного отжима
4️⃣куркума (в качестве натурального красителя).
⠀
Сотни возможных вариаций для низкоуглеводного питания и любого здорового рациона в целом🥬🍅🥥🥑🥦🍆🧀🥓🥗🍡: шаурма и роллы с овощами, десертные рулетики (пасты, тахини, джемы и соусы) и просто как самостоятельная альтернатива хлебу для тех, кто за долгие годы привык к его обязательному присутствии в рационе!
⠀
⚜️Ключевые особенности кокосовых лепешек⚜️
⠀
▪️100% натуральная альтернатива хлебу, лавашу. тортилье и лепешкам!
▪️Всего 70 калорий и 4 г чистого углеводов в одной лепешке (+2 г неусваиваемой организмом клетчатки)
▪️Не содержит ГМО
▪️Не содержит глютен
▪️Не содержит зерновых
▪️Не содержит дрожжей
▪️Не содержит крахмала
▪️Не содержит лактозы
▪️Не содержит сои
▪️Продукт сертифицирован согласно органическим стандартам USDA и CERES (США)
▪️Идеально для кето, палео, сыроедения и веганского рациона 😋
⠀
✅КБЖУ 1 лепешки (14 г):
▪️70 калории
▪️1 гр белка
▪️5 гр жиров
▪️6 гр углеводов (из них 2 гр - неусваиваемой организмом клетчатки)
⠀
✅Стоимость упаковки на 5 штучек - 234 грн
⠀
Новинка уже доступна на нашем сайте, также принимаем заказики в Viber и Директ 🤗

НА КАКОМ МАСЛЕ ЖАРИТЬ?!🍳 ⠀

НА КАКОМ МАСЛЕ ЖАРИТЬ?!🍳
⠀
Этот вопрос точно находится в топ-5 по частоте задаваемых нам🤗
⠀
Давайте разбираться🤔 и выбирать СВОЁ (вы знаете где взять масло авокадо, кокоса, гхи и МСТ😉 ссылочка на сайт в шапке 👆🏻)
⠀
✅КАКИЕ ФАКТОРЫ ВЛИЯЮТ НА ТО, КАК МАСЛА ВОЗДЕЙСТВУЮТ НА ОРГАНИЗМ?
⠀
Влияние растительных масел на здоровье зависит от того, какие жирные кислоты есть в его составе, из какого вида сырья они были сделаны и каким способом извлечены.
⠀
✅КАКИЕ МАСЛА СОДЕРЖАТ НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРЫ, А КАКИЕ — НЕНАСЫЩЕННЫЕ?
⠀
Насыщенные жиры (все масла животного происхождения, а также кокосовое, пальмовое, какао-масло, гхи, авокадо) стойки к окислению и высоким температурам нагревания. На них можно смело жарить. Ненасыщенные жиры — это все остальные жирные кислоты, которые делятся на мононенасыщенные (авокадо, оливковое) и полиненасыщенные (большая часть из семян и орехов, масло виноградной косточки).
⠀
✅МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ И ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ — ЭТО КАК?
⠀
Мононенасыщенные масла очень нестабильны, поэтому подходят только для холодного использования. При нагревании и контакте с кислородом они превращаются в токсичные соединения, в том числе трансжиры, которые пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему и организм в целом. Полиненасыщенные масла более стабильные, но и их не стоит использовать для готовки при высоких температурах.
⠀
✅ЧТО ЗНАЧИТ НИЗКАЯ ТОЧКА ГОРЕНИЯ (ДЫМА) МАСЛА?
⠀
У каждого масла есть своя контрольная точка дыма, то есть температура, при которой оно начинает гореть. Низкими точками дыма обладают те масла, температура горения которых не превышает 180°С. На таких жарить не стоит (льняное, сливочное масло, масло грецкого ореха)
⠀
✅СРЕДНЯЯ ТОЧКА ГОРЕНИЯ — ЭТО СКОЛЬКО ГРАДУСОВ?
⠀
Температура горения при средних точках дыма масел может доходить до отметки 220°C. С ними можно жарить продукты на сковороде и запекать в духовке, не боясь, что они будут отдавать горечью (МСТ, кокосовое масло, оливковое масло класса Extra Virgin и др.).
⠀
✅ЧТО МОЖНО ДЕЛАТЬ С МАСЛОМ С ВЫСОКОЙ ТОЧКОЙ ГОРЕНИЯ?
⠀
Масла с высокими точками дыма способы выдержать температуру почти до 300°C. Они отлично подходят не только для жарки на сковороде, но и для жарки во фритюре и гриле (гхи, авокадо, кунжу

Когда мы публикуем очередной #ketoshop_рецепты, среди ингредиентов которого присутствует #маслогхи, следом мы всегда получаем массу вопросов: «Имеется ввиду обычное топленое масло?»🤔
⠀
Нет🙅это - разные продукты. И сегодня мы комплексно расскажем в чем эта разница и почему она важна именно для вас.
⠀
1️⃣ТЕХНОЛОГИЯ
Определимся сразу - исходный продукт один: сливочное масло, которое само по себе состоит примерно на 82% из жира, в остальном - белки (казеин), молочный сахар (лактоза), вода. Так вот, топленым масло считается сразу, как в кастрюльке или промышленной центрифуге оно приобрело нужную фракцию. А вот ГХИ - это масло долгого многочасового томления с последующим очищением от казеина, лактозы и воды. Чистый жир😎👌
⠀
2️⃣ТОЧКА ДЫМЛЕНИЯ
Масло гхи обладает температурой горения, которую практически нереально «победить» в условиях домашней кулинарии - 250°С. Только при этой температуре жир начинает образовывать канцерогены. Жарим, тушим, печем и запекаем без оглядки! Для сравнения: у «обычного топленого» - около 200°С, сливочного - 175°С, оливкового - 160°С.
⠀
3️⃣БЕЗ ЛАКТОЗЫ И КАЗЕИНА
По каким бы причинам вы не старались их исключать (непереносимость лактозы, исключение скрытой формы сахара, чувствительность к казеину, присущая половине человечтва и пр), гхи - ваш выбор
⠀
4️⃣ВКУС
Тот, кто хотя бы однажды добавил гхи при готовке, а, в особенности - в #бронекофе или #кетодесерт, подтвердит: нежный, кремовый вкус, который придает именно гхи, никак нельзя сопоставить с ощущениями от топленого.
⠀
5️⃣ГИПОАЛЛЕРГЕННОСТЬ
Чтобы не повторять про лактозу и казеин, добавим в этот пункт отсутствие в гхи глютена
⠀
⚖СПРАВЕДЛИВОСТЬ
Объективности ради приводим полезности, свойственные и гхи, и топленому:
✅лучший выбор для термической обработки
✅насыщенность витаминами A, D, E, и K
✅панель минералов - калий, фосфор, магний, кальций и железо
✅топ-источник масляной кислоты в чистом виде, без примесей
⠀
В ассортименте KETOSHOP целых 4 масла гхи: 2 украинских бренда, 4 объёма и 1000% исключительно высокого качества 🤗
⠀
Заходите на наш сайт (ссылочка для перехода в описании профиля 👆🏻) и выбирайте то, которое считаете оптимальным именно для себя 😋

ФАНТАСТИЧЕСКИ НЕЖНОЕ ГХИ ОТ МОЛОДОГО УКРАИНСКОГО БРЕНДА💥
⠀
Без лишних слов - сразу к делу: видео-обзор этого потрясающего масла в закрепленных сторис👆🏻 («МАСЛА»), а также в карусельке этого поста, 👉🏻👉🏻👉🏻листайте и восхищайтесь мягчайшим золотистым гхи вместе с нами😻
⠀
Помимо супер-текстуры, это #маслогхи невероятно вкусное, что, к сожалению, нельзя передать через объектив камеры🤷🏻‍♀️ Зато с помощью видео вполне можно передать как в маслице, которое только что достали из холодильника, просто тонет ложка 😻👌🏻- никаких твердых кусков, крошек, необходимости в подогреве или ноже! Вот что значит «безупречное качество»💥
⠀
А еще одно достоинство данного гхи - ЦЕНА!
⠀
Оно реально существенно бюджетнее других украинских молочных брендов. То есть, если вы уже присматривались и планировали покупку гхи, но отдавали предпочтение то поллитровому оливковому, то авокадо в спрее (по цене они +/- равны), то момент настала:
⠀
✅маленькое гхи 100 г - 94 грн
✅большое гхи 300 г - 203 грн
⠀
Это очень доступная цена, если мы говорим о том, что основа гхи - это 100% высококачественное сливочное масло и многочасовой процесс топления без воды!
⠀
Новенькое #гхи в обоих объемах уже на нашем сайте, также принимаем заказики в Viber и Директ (ссылочка, номер телефона, явки и пароли в описании профиля 👆🏻👆🏻👆🏻)
⠀
😘

О «правильных» жирах - тех, которым стоит отдать предпочтение в первую очередь, планируя свой кето-рацион
🥥🥑🍳🥓🍖🍗🥜🦪🥛🍤
⠀
#вкетозе #безуглеводов #безуглеводнаядиета #безуглеводноепитание #lowcarblife #lchfukraine #ketoukraine #ketoua #nosugar #lowcarb #zerocarb #безсахара #lchfукраина #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #низкоуглеводноепитание #ketodiet #ketogenic #худеюнакето #углеводовнет #кетопитание #кеторацион #кетосекта #кетопродукты #ketoshop_лайфхаки #ketoshop_PRO_кето #кето_диета #кетоблог #кетогеннаядиета #кетогенноепитание

ПОТРЯСАЮЩАЯ КЕТО-ЗАКУСКА И/

ПОТРЯСАЮЩАЯ КЕТО-ЗАКУСКА И/ИЛИ КЕТО-ГАРНИР - 3,4 гр УГЛЕВОДОВ НА ПОРЦИЮ👌🏻
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, описание процесса приготовления (слайд-шоу в карусельке) и КБЖУ👇🏻
⠀
✅На 4 порции нам понадобятся:
▪️4 луковицы
▪️2 ст.л. оливкового масла с розмарином или травами (121 грн.)
▪️2 ч.л. смеси пряностей и трав (от 21 грн.)
▪️80 мл сливок 36% жирности (от 99 грн.)
▪️100 гр тертого пармезана или сыра Гран (от 44 грн.)
▪️по желанию - пряная, копченая, черная или розовая соль (от 16 грн.)
⠀
🛎ПРИГОТОВЛЕНИЕ🛎
⠀
▪️Разогреваем духовку до 175 ° C
▪️Очищаем лук и срезаем «донышко» каждой луковицы, чтобы она могла была устойчивой без поддержки. Помещаем все луковицы на дно средней кастрюльки.
▪️Заливаем в кастрюльку кипяток так, чтобы уровень воды был приблизительно на 2.5-3 см выше дна. Накрываем крышкой и отправляем кастрюлю на огонь, томим лук, пока он не станет мягким и податливым, но не переваренным - это займет около 12-15 минут (следите и проверяйте луковицы в процессе)
▪️Достаем лук при помощи шумовки и даем ему полностью остыть.
▪️Срезаем верхушки луковиц по аналогии с нижней частью, а также аккуратно удаляем сердцевинку - оставшаяся луковая «оболочка» должна получится примерно 1-1,5 см толщиной.
▪️Мелко измельчаем вырезанные части луковицы и отправляем на предварительно разогретую сковороду с оливковым маслом, специями, приправами и сливками.
▪️Готовим начинку 10 минут на среднем огне, постоянно помешивая.
▪️Снимаем начинку с огня и добавляем тертый сыр фракции «снежок», перемешиваем и даем остыть буквально пару минут.
▪️Луковые оболочки выкладываю в форму для запекания или на противень (предварительно сбрызнуть маслом, подходящим для термообработки).
▪️Начиняем луковицы начинкой и отправляем в духовку на 25-30 минут (готовность определяем по выраженному золотистому цвету).
▪️Фаршированный лук готов! При желании, достав из духовки, вы можете добавить к нему соусы, крем-сыр, ореховые пасты и зелень!
⠀
📊КБЖУ на блюдо из 4 луковиц:
✅460 калорий
✅8,5 гр белка
✅40,8 гр жиров
✅13,5 гр углеводов
⠀
📊КБЖУ на 1 луковицу:
✅115 калорий
✅2,1 гр белка
✅10,2 гр жиров
✅3,4 гр углеводов

ЧТО ТАКОЕ ОРГАНИЧЕСКАЯ КОКОСОВАЯ МАННА?🥥😋
⠀
Это - только 100% мякоть кокоса и никаких добавок и ароматизаторов!
⠀
А еще нежная и воздушная текстура крема-суфле😋💕😋
⠀
Идеальный низкоуглеводный десертный продукт - и в качестве самостоятельной сладости, и как добавка (соус) к кето-выпечке, блинчикам, оладьям и т.д.
⠀
Отсутствие подсластителей, усилителей вкуса, ароматизаторов и добавок обеспечивают универсальность вкуса для любых предпочтений - изначальной слегка сладковатая, почти нейтральная манна, может стать феерической натуральной сладостью при добавлении вашего любимого подсластителя на основе эритритола и/или стевии👌🏻
⠀
Соответственно. текстура и плотность десертного кокосового крема также могут меняться по вашему усмотрению при добавлении различных ингредиентов (молоко, сливки или вода - для того, чтобы крем стал менее плотным; эритрит, натуральные загустители (камедь) - для того, чтобы сделать консистенцию более вязкой и густой).
⠀
✅КБЖУ на 100 гр:
▪️624 калории
▪️11 гр белка
▪️55 гр жиров
▪️15 гр углеводов
⠀
💸Цена:
▪️баночка 150 г - 96 грн
▪️баночка 500 г - 209 грн
⠀
🥥Манна уже доступна для заказа на нашем сайте (активная ссылка в описании профиля), также принимаем заказы в Instagram и Viber (+38 068 561 35 05)

#МСТ (от англ.medium-chain triglyceride)

#МСТ (от англ.medium-chain triglyceride) - среднецепочечные триглицериды, жирные кислоты, которые выделяются из натурального кокосового масла.
⠀
За счет своей особой молекулярной структуры #маслоМСТ в 4 раза эффективнее, чем кокосовое масло, т. к. сразу поступает а кровоток через слизистую и не требует от организма затраты ресурсов и времени на «трансфер» триглициридов (при употреблении кокосового масла для выделения в кровоток МСТ требуется работа липазы - фермента-«переносчика»)
⠀
ЧТО ВСЁ ЭТО ЗНАЧИТ?👇🏻
⠀
МСТ сразу повышает уровень кетонов, а значит организм использует непосредственно жир в качестве источника собственной энергии👌🏻
⠀
А еще, при недугах поджелудочной железы, это очень облегчает задачу последней - усваивать уникальные жирные кислоты несравнимо проще!
⠀
✅СВОЙСТВА И ЭФФЕКТЫ МСТ✅:
⠀
▪️Мощный источник энергии, ощутимо бодрит (поэтому на ночь принимать однозначно не стоит)
⠀
▪️Кетоны в чистом виде - сразу после приема МСТ они поступают в кровоток
⠀
▪️Укрепляет иммунитет, усиливает защитные функции организма
⠀
▪️У 80% людей МСТ снижает аппетит, параллельно с этим оптимизирует пищеварение.
⠀
▪️Вне зависимости от типа рациона и диеты, масло МСТ - отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
⠀
▪️МСТ - это натуральный и эффективный стимулятор мозговой деятельности (к слову, прилив бодрости после приема - одно из проявлений именно этой стимуляции)
⠀
✅РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ✅:
⠀
👉🏻МСТ - отличная база для #бронекофе (кето-кофе); один из возможных вариантов: кофе + 1 ч. л. МСТ + 1 ст. л. кокосового молока / миндальных сливок / сливок из коровьего молока жирностью от 30%
⠀
👉🏻Начинайте с суточной дозы в ½ ч.л., доводя постепенно до 2 ч.л. в день. Начав более резко, вы очень рискуете столкнуться с диареей
⠀
✅В НАЛИЧИИ 2 ВИДА МАСЛА (в обоих случая страна-производитель - США)
⠀
▪️МСТ California Gold Nutrition, 355 мл - 414 грн
⠀
▪️Малышка, которую удобно брать с собой или заказать в качестве «пробника»: Sports Research 59 мл - 188 грн

А ЧТО У НАС ЕСТЬ!🎊ДОЖДАЛИСЬ МАСЛО МСТ!🎉
⠀
#МСТ (от англ.medium-chain triglyceride) - среднецепочечные триглицериды, жирные кислоты, которые выделяются из натурального кокосового масла.
⠀
За счет своей особой молекулярной структуры #маслоМСТ в 4 раза эффективнее, чем кокосовое масло, т. к. сразу поступает а кровоток через слизистую и не требует от организма затраты ресурсов и времени на «трансфер» триглициридов (при употреблении кокосового масла для выделения в кровоток МСТ требуется работа липазы - фермента-«переносчика»)
⠀
ЧТО ВСЁ ЭТО ЗНАЧИТ?👇🏻
⠀
МСТ сразу повышает уровень кетонов, а значит организм использует непосредственно жир в качестве источника собственной энергии👌🏻
⠀
А еще, при недугах поджелудочной железы, это очень облегчает задачу последней - усваивать уникальные жирные кислоты несравнимо проще!
⠀
✅СВОЙСТВА И ЭФФЕКТЫ МСТ✅:
⠀
▪️Мощный источник энергии, ощутимо бодрит (поэтому на ночь принимать однозначно не стоит)
⠀
▪️Кетоны в чистом виде - сразу после приема МСТ они поступают в кровоток
⠀
▪️Укрепляет иммунитет, усиливает защитные функции организма
⠀
▪️У 80% людей МСТ снижает аппетит, параллельно с этим оптимизирует пищеварение.
⠀
▪️Вне зависимости от типа рациона и диеты, масло МСТ - отличная профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
⠀
▪️МСТ - это натуральный и эффективный стимулятор мозговой деятельности (к слову, прилив бодрости после приема - одно из проявлений именно этой стимуляции)
⠀
✅РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПРИМЕНЕНИЮ✅:
⠀
👉🏻МСТ - отличная база для #бронекофе (кето-кофе); один из возможных вариантов: кофе + 1 ч. л. МСТ + 1 ст. л. кокосового молока / миндальных сливок / сливок из коровьего молока жирностью от 30%
⠀
👉🏻Начинайте с суточной дозы в ½ ч.л., доводя постепенно до 2 ч.л. в день. Начав более резко, вы очень рискуете столкнуться с диареей
⠀
✅2 ВИДА МАСЛА (в обоих случая страна-производитель - США)
⠀
▪️МСТ California Gold Nutrition, 355 мл - 414 грн
⠀
▪️Малышка, которую удобно брать с собой или заказать в качестве «пробника»: Sports Research 59 мл - 188 грн
⠀
🎊Уже на сайте! Вынуждены предупредть, что первая партия пришла в очень ограниченном количестве. Тем не менее, теперь МСТ будет постоянно присутствовать в ассортименте KE

НУ КТО ЖЕ НЕ ЛЮБИТ ОЛАДУШКИ?

НУ КТО ЖЕ НЕ ЛЮБИТ ОЛАДУШКИ?!😋А ЕСЛИ В НИХ, К ТОМУ ЖЕ, МЕНЕЕ 2 гр УГЛЕВОДОВ НА 100 гр., А ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ТРЕБУЕТСЯ ВСЕГО 3 ИНГРЕДИЕНТА?!😍
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, описание процесса приготовления с фото и КБЖУ👇🏻
⠀
✅На 30-35 печенюшек понадобятся:
⠀
▪️170 гр крем-сыра (от 27 грн.)
▪️2 ст.л. псиллиума (от 47 грн.)
▪️6 яиц
▪️по желанию - ванильный экстракт и/или цедра цитрусовых (от 18 грн.)
⠀
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ🥣
⠀
▪️Смешиваем все ингредиенты при помощи венчика, миксера или блендера.
▪️Хорошо нагреваем сковороду, слегка сбрызгиваем кокосовым маслом (кокосовое масло-спрей в этом случае идеально - ровно нужная доза сразу же на поверхности сковороды).
▪️Выливаем тесто на сковороду: кто-то привык делать маленькие оладушки, кто-то использует формочки для придания одинаковых очертаний всем оладьям, в нашем случае - любимый мини-половничек, который используем при выпекании блинчиков и оладушек, помещается примерно 2,5-3 ст.л. жидкого теста.
▪️Ждем, когда края теста станут сухими, а поверхность покроется маленькими пузырьками, затем переворачиваем и ждем хорошего подрумянивания второй стороны.
▪️Ура! Оладушки готовы! С пылу, с жару и хоть с чем! С сыром и творогом, со сладким джем-соусом и горьким шоколадом, с кокосовым маслом или гхи, с икрой или красной рыбой - вариантов не счесть!
⠀
📊КБЖУ на 100 гр.:
✅159 калорий
✅7,2 гр белка
✅12,7 гр жиров
✅1,7 гр углеводов
⠀
Вкусных впечатлений вам💝

ОРЕХОВОЕ МОЛОКО HANDMADE? ЛЕГКО

ОРЕХОВОЕ МОЛОКО HANDMADE? ЛЕГКО👌🏻 #ketoshop_лайфхаки

ПРОСТО И БЫСТРО, НО ПРИ ЭТОМ

ПРОСТО И БЫСТРО, НО ПРИ ЭТОМ ТАК ИЗЫСКАННО И НЕТРИВИАЛЬНО!
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, описание процесса приготовления и КБЖУ👌🏻
⠀
✅Нам понадобится:
⠀
▪️125 г мягкого сыра камамбер или бри (59 грн.)
▪️1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс
▪️1 ч.л. любимых приправ (отлично подойдут сушеный розмарин и прованские травы)
▪️30 г грецких орехов или пекана
▪️1 ст.л. пряного оливкового масла (с розмарином или смесью специй для барбекю и жарки - 121 грн)
⠀
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ 🥣
⠀
▪️Разогрейте духовку до 200 ° C
▪️Поместите сыр на противень или в форму для запекания, предварительно выстелив поверхность пергаментом
▪️Смешайте чеснок, специи, орехи и масло, на собственное усмотрение добавьте соль и/или перец
▪️Выложите пряную заправку на поверхность сыра и запекайте около 10 минут до тех пор, пока сыр не станет мягким, а орехи слегка поджаренными.
⠀
Обязательно подавайте тёплым - с пылу, с жару мягкий сыр просто восхитителен по своей консистенции👌🏻😋
⠀
✅КБЖУ на все блюдо из 1 упаковки сыра 125 г.:
▪️302 калорий
▪️15 гр белка
▪️33 гр жиров
▪️2,1 гр углеводов
⠀
Теплых и вкусных ужинов вам💖

Данный продукт - абсолютная

Данный продукт - абсолютная новинка на украинском рынке, созданная для поклонников правильного питания, тех, кто постоянно находится в поисках здоровой оптимизации своего похудения, но никак не не может без сладкого🤷🏻‍♀️🥺
⠀
В джем-топинг добавлен карнитин - натуральный жиросжигатель, природное вещество, родственное витаминам группы В. На сегодняшний день он является самым популярным помощником при похудении. L-карнитин осуществляет транспорт жирных кислот (структурные элементы жира) в митохондриальный матрикс, где происходит их разрушение с выделением энергии. Кроме того, он способствует снижению уровня вредного холестерина, что предотвращает сужение сосудов мозга и сердца, тем самым являясь профилактикой от проблем с сердечной мышцей.
⠀
На выходе получаем отличные свойства:
⠀
👌🏻0 г сахара
👌🏻17 калорий на 100 г джема
👌🏻карнитин в составе
⠀
Мечта? Нет — реальность!🤗
⠀
Идеален как добавка в творог, к кето-печенью и низкогоуглеводным блинам, прекрасно сочетается с кето-мороженым🍧😋
⠀
В карусельке 👉🏻👉🏻👉🏻дублируем видео из сторис 🤗
⠀
⚖️Вес: 200 грамм
⠀
✅КБЖУ на 100 гр:
▪️17 калории
▪️0,3 гр белка
▪️0 гр жиров
▪️3,95 гр углеводов
⠀
👉🏻Стоимость 1 бутылочки: 42 грн

КЕТО-ГРИПП - ЭТО ДЕЛО ЧАСТНО

КЕТО-ГРИПП - ЭТО ДЕЛО ЧАСТНОСТЕЙ И ИНДИВИДУАЛЬНЫХ РЕАКЦИЙ 👆🏻
⠀
Но если попытаться обобщить и выделить самые распространенные симптомы и наиболее эффективные способы борьбы с ними, то выйдет примерно так👆🏻
⠀
Поделитесь своим опытом в комментариях?🤗

ЭТИ СПРЕИ - ТОП ПРОДАЖ В KETOSHO

ЭТИ СПРЕИ - ТОП ПРОДАЖ В KETOSHOP🔥! И ВОТ ПОЧЕМУ👇🏻
⠀
Конечно, в первую очередь, хитовыми эти продукты сделало первоклассное качество - итальянский бренд «MANTOVA» является своеобразным знаком качества для растительных масел в мировом масштабе.
⠀
Но не меньшую роль сыграла и форма продукта - спреи.
⠀
ПОЧЕМУ СПРЕИ - ЭТО СУПЕР-ФОРМА ВЫПУСКА 100% НАТУРАЛЬНОГО МАСЛА?
⠀
🔥спрей - самый удобный дозатор на кухне, одного нажатия вполне хватит для 1 процесса жарки/тушения (объем масла, выдаваемого дозатором при каждом нажатии: 1,5-1,8 мл)
⠀
🔥высококачественное итальянское масло - это всегда недешево, именно спрей позволяет использовать его максимально рационально!
⠀
🔥упаковка спроектирована для максимального сохранения оригинальности и подлинности продукта
⠀
🔥натуральное итальянское масло первого холодного отжима (Extra Virgin) - одно из самых дорогих растительных масел на рынке, именно спрей позволяет использовать его максимально рационально
⠀
✅Объем всех трех маслиц: 200 мл
⠀
💸СТОИМОСТЬ
▪️Кокосовое для жарки - 210
▪️Оливковое с белым трюфелем - 236 грн
▪️Авокадо - 242 грн
⠀
Масла в форме спрея можно заказать на нашем сайте (активная ссылка в описании профиля), также принимаем заказы в Instagram и Viber (+38 068 561 35 05)

ЧУВСТВУЕТЕ ПОТРЕБНОСТЬ В ПЕРЕКУСАХ НА КЕТО?
⠀
Пусть вас это не смущает!
⠀
Да, практически все опытные кето-адепты в один голос говорят: не нужны перекусы, нет необходимости и желания, смысла тоже нет!
НО! Это всё справедливо для состояния стабильного кетоза, когда ощутимый аппетит и голод в принципе появляются пару-тройку раз в сутки. А что делать, если вы только начали свой кето-путь? Как быть с тем, что много-много лет, если не всю сознательную жизнь, вы питались с перекусами и организм привык к ним?
⠀
Ответ - на фото: безуглеводный почти «карманный» сыр Babybel Mini жирностью 45%🧀👌🏻
⠀
Сеточка с тремя мини-порциями знаменитого сорта сыра поместится даже в самую компактную сумочку и станет отличным способом всегда иметь при себе правильный безуглеводный перекус: в дороге и путешествиях, в офисе и в течение дня🍽
⠀
3 порции сыра по 20 граммов обеспечат вам и должную подзарядку и, что важнее, страховку от стихийного поедания фастфуда по причине внезапного сильного голода!
⠀
✅Страна-производитель: Словакия
⠀
⚖️Вес: 3 шт. х 20 гр
⠀
✅КБЖУ на 100 грамм сыра без добавок:
▪️304 калории
▪️22 гр белка
▪️24 гр жиров
▪️0 гр углеводов
⠀
💸Цена сеточки: 59 грн.
⠀
Безуглеводный сыр уже доступен на сайте (активная ссылка в описании профиля👆🏻), также принимаем заказы в Instagram и Viber (+38 068 561 35 05)
⠀
#низкоуглеводноепитание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #кетофигура #кетосекта #кетопитание #кеторацион #кетоукраина #кето сыр #безуглеводныйсыр #революцияведе #худеюнакето #углеводовнет
#кето #кето_диета #кетогеннаядиета #кетоблог #кетогенноепитание #кетодиета #кетожизнь #кетоз #кетоеда #кетокиев #кетонедиета #безсахара #lchfукраина #ketoukraine #безуглеводноепитание #безуглеводнаядиета #безуглеводов

КАК ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ, НЕ ПР

КАК ОДИН ИЗ ВАРИАНТОВ, НЕ ПРЕТЕНДУЯ НА ИСТИНУ В ПОСЛЕДНЕЙ ИНСТАНЦИИ🤗
⠀
СЕТКА РАЦИОНА на 7 дней 🗓
⠀
А еще такие таблички могут послужить своеобразным конструктором - состааояйте бесконечное число вариаций с учетом индивидуальных особенностей, целей и предпочтений👌🏻если:
⠀
✔️ваша фантазия иссякла и кето начинает казаться вам однообразным
✔️вы планируете свой рацион заранее
✔️вы только начинаете свой кето-путь и ищите информацию о том, что собственно едят в рамках низкоуглеводного питания с высоким содержанием жиров
⠀
Разумеется, представленная таблица – не догма!
⠀
👉🏻Во-первых, далеко не всем требуется 3 приема пищи в день – те, кто уже «с пробегом» внутри кето обходятся 2 или даже 1 приемом в день.
⠀
👉🏻Во-вторых, мы просто предоставили вам 21 вариант – комбинировать в их можете и должны на собственное усмотрения и согласно личным ощущениям. Любая последовательность и наполненность, главное – слушайте себя!
⠀
👉🏻В-третьих, как всегда обнимаем вас крепко-крепко и верим, что шпаргалочка вам пригодится❤️
⠀
P.S. рецепты из таблицы, которые вы можете найти в нашем профиле по хэштегу #ketoshop_рецепты 🤗
⠀
✅кето-пицца "с дымком"
✅кето-печенье
✅кето-гранола
✅запеканка из стейк тунца
✅сырные "пальчики" в беконе
✅кето-паста из ширатаки
⠀
Всех цем 😘
⠀
#безуглеводнаядиета #безуглеводноепитание #безуглеводов #кетозавтрак #кетообед #кетоужин #кетоторт #кеторацион #кетоменю #кето_меню #кето_диета #кетовыпечка #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетодесерт #кетодиета #кетоеда #кетожизнь #кетоидея #кетокайф
#кетопитание #кетопродукты #кеторецепты #кетоукраина #низкоуглеводка #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание #углеводовнет

СРОЧНО В НОМЕР! РЕЦЕПТ ВОСХИТИТЕЛЬНО РОМАНТИЧНЫХ ПЕЧЕНЮШЕК! УСПЕВАЙТЕ ПОДГОТОВИТЬСЯ КО ДНЮ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ💖👩‍❤️‍👨💖
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, видео с описанием процесса приготовления и КБЖУ👌🏻
⠀
На 15 печенюшек понадобятся:
⠀
▪️75 гр масла гхи (от 195 грн.)
▪️125 гр миндальной муки (от 69 грн.)
▪️30 гр кокосовой муки (от 30 грн.)
▪️50 гр измельченного в порошок натурального горького какао (от 44 грн.)
▪️200 гр эритрита или 100 гр. ▪️СолоСвита (от 38 грн.)
▪️2 крупных яйца
▪️1/2 ч.л. разрыхлителя
▪️1/2 ч.л. ксантановой камеди
▪️1/2 ч.л. ванильного экстракта
▪️щепотка кардамона для пряности
⠀
ДЛЯ ГАНАША (ШОКОЛАДНАЯ ГЛАЗУРЬ)
⠀
▪️50 гр экстра-горького шоколада от 85% (от 88 грн.)
▪️1 ст.л. масла гхи (от 195 грн.)
⠀
ДЕКОР НА ФОТО: съедобные лепестки роз, вы же можете украсить печенье полностью на свой вкус!
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ🥣 (слайд-шоу из фото процесса в карусельке)👉🏻👉🏻👉🏻
⠀
▪️Разогрейте духовку до 160 ° C
▪️Смешайте все сухие ингредиенты рецепта
▪️Добавьте гхи, яйца и ваниль и перемешайте вымесите тесто до возможности скатать его в шар. Не переживайте, что оно получится достаточно липким и влажным - после 30 минут в холодильнике оно станет более плотным, твердым и упругим.
▪️Сформировать печенье легче всего ложкой (чайной или десертной): отделяйте относительно одинаковые шарики от основной массы теста, выкладывайте на силиконовый коврик или противень, застеленный пергаментом, а затем слегка приплюсните шарики, придав им более плоскую форму.
▪️Отправляем в духовку на 15-18 минут, вынимаем, как только получаем твердую пористую структуру печенья и даем полностью остыть (около часа), не снимая с противня.
▪️Пока печенье остывает, растапливаем гхи и шоколад на среднем огне или в микроволновке (доставая и перемешивая смесь каждые 15 секунд, чтобы не пригорела).
▪️Финальный штрих - декор! Про наш мы сказали в начале, а к вашим услугам кето-мармелад, кокосовая стружка, миндальные лепестки, орехи и ягоды «посаженные» на шоколадный ганаш (застыв, глазурь закрепит всё на поверхности печенья)
⠀
✅КБЖУ 1 печенюшки
▪️107 калорий
▪️4 гр белка
▪️13 гр жиров
▪️2,4 гр углеводов
⠀
Пусть любовь будет у вас без дат и повод

НЕ МОЦАРЕЛЛОЙ ЕДИНОЙ! ДЕСЕР

НЕ МОЦАРЕЛЛОЙ ЕДИНОЙ! ДЕСЕРТ ДЛЯ РОМАНТИЧЕСКОГО УЖИНА 14 ФЕВРАЛЯ💖
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты, цены, описание и КБЖУ
⠀
На 10 небольших валентинок понадобятся:
⠀
🥣ДЛЯ КОРЖА🥣
▪️90 г гхи (от 195 грн)
▪️40 г кокосовой муки (от 30 грн)
▪️60 г экстра-горького шоколада (от 76 грн)
▪️3 ст.л. кокосовой муки (от 30 грн.)
▪️200 г эритрита (от 38 грн.)
▪️2 яйца
▪️2-4 ст.л. воды
▪️1/2 ч.л. разрыхлителя
▪️1/2 ч.л. экстракта ванили
▪️1/2 ч.л. соли
⠀
🍩ДЛЯ ГАНАША (ШОКО-ГЛАЗУРЬ)🍩
▪️100 мл сливок 36% (99 грн.)
▪️5 ст.л. эритрита
▪️40 г экстра-горького шоколада
▪️1/2 ч.л. ванили
⠀
🥣ГОТОВИМ ОСНОВУ🥣
▪️Разогрейте духовку до 180 ° C и застелите форму 22-25 см пергаментом
▪️Соедините эритрит, гхи, нехолодные яйца (чтобы масло не свернулось) и ваниль
▪️Введите в тесто муку, разрыхлитель, какао и соль
▪️По одной ложке добавляйте воду, ровно столько, сколько «возьмет» тесто, чтобы стать пластичным, но остаться густым, не жидким
▪️Вымешивайте тесто до полной однородности
▪️Аккуратно перелейте тесто в форму и отправьте основу валентинок в духовку на 15-20 минут (готовность проверяем зубочисткой или деревянной палочкой - должны оставаться сухими после прокола коржа)
▪️Выньте форму с коржем и оставьте до полного остывания (около 1 часа), только потом осторожно извлекайте шоколадную основу из форму и отделяйте пергамент
▪️Вооружившись формочкой для печенья в виде сердечек, вырежьте валентинки из основы
⠀
🍩ГОТОВИМ ГАНАШ🍩
▪️На среднем огне доведите сливки до кипения
▪️Снимите сливки с огня и добавьте шоколад, размешайтеи оставьте на 5 минут для полного растворения
▪️Добавьте подсластитель и ваниль, распредилите однородную глазурь по сердечкам
⠀
🎀Сразу оговоримся относительно розового декора🎀: нет, это не кондитерская посыпка на 100% из сахара, это - подарок из США (да, там есть даже кето-декор), а Вы вольны добавить индивидуальность десерту: оставить однотонными и минималистичными, украсить ягодами🍒, мятой, миндальными хлопьями или кокосовой стружкой🥥. Вариантов масса!
⠀
✅КБЖУ на 1 валентинку (для понимая масштаба в нашем случае - формочки 6,5х4,5 см):
▪️77 калорий
▪️2 гр белка
▪️7 гр жиров
▪️2 гр углеводов
⠀
Пусть любовь будет у вас без дат

ОДНА ИЗ САМЫХ СЛОЖНЫХ ШТУК НА КЕТО - ПЕРЕЖИТЬ СЕЗОН ЧЕРЕШНИ😭🍒

0 ГРАММОВ УГЛЕВОДОВ В ТВЕРДОМ СЫРЕ - ЗДОРОВО ЖЕ?!
⠀
Классический сычужный козий сыр без добавок и козий сыр с розмарином - 2 новых наших лакомства😋🧀
⠀
Полностью безуглеводный и высокожирный сыр.По твердости и текстуре не отличается от сыров из коровьего молока, не имеет специфических ароматов или добавок🐐
⠀
Внутри упаковки нарезанные слайсы, переложенные пищевым пергаментом - это исключает возможность того, что пластинки сыра слипнутся между собой и/или деформируются👌🏻
⠀
100% натуральный состав: козье молоко, соль, закваска молочных бактерий, молочные ферменты (в сыре с розмарином, соответственно, в состав входит также розмарин)
⠀
Страна-производитель: Польша🇵🇱
⠀
⚖️Вес: 100 гр
⠀
✅КБЖУ на 100 грамм сыра без добавок:
▪️384 калории
▪️23 гр белка
▪️31 гр жиров
▪️0 гр углеводов
⠀
✅КБЖУ на 100 грамм сыра с розмарином:
▪️365 калории
▪️22,3 гр белка
▪️30,6 гр жиров
▪️0 гр углеводов
⠀
👌🏻Цена упаковки: 99 грн.
⠀
Безуглеводный сыр уже доступна на сайте (активная ссылка в описании профиля), также принимаем заказы в Instagram и Viber (+38 068 561 35 05)

А ВЫ ПРАЗДНУЕТЕ ДЕНЬ ВСЕХ ВЛЮБЛЕННЫХ?👩‍❤️‍💋‍👨
⠀
Нежнейшая моцарелла в рассоле для настоящих романтиков - наша новинка, которая так актуальна именно сейчас❤️
⠀
Сочные сырные сердечки на завтрак создадут отличное настроение на весь день, а ужин сделают по-настоящему романтичным!
⠀
Идеальна для любых салатов🥗, в дуете с мясом и птицей🥓, отлично подойдет для капрезе 🍅🥬🧀(нарезка или шпажки из томатов и моцареллы с добавлением розмарина, базилика и растительных масел.
⠀
Лично мы в KETOSHOP влюблены невероятно в сердечную моцареллку как самостоятельное блюдо 😍😍😍 - кажется, этот сыр был создан, чтобы встретиться солнечным зимним утром с чашечкой ароматного кофе...☕️🌁🥰
⠀
100% натуральный состав всего из 3 ингредиентов👌🏻👍🏻: молоко, соль и лимонная кислота (в качестве натурального подкислителя рассола, в котором находится моцарелла внутри пакета)
⠀
🇩🇪Страна-производитель: Германия
⠀
⚖️Вес: 130 гр
⠀
✅КБЖУ на 100 грамм:
▪️246 калории
▪️18,9 гр белка
▪️18,5 гр жиров
▪️1 гр углеводов
⠀
🧀Цена упаковки: 79 грн.
⠀
Сердечная моцарелла уже доступна на сайте (активная ссылка в описании профиля), также принимаем заказы в Instagram и Viber (+38 068 561 35 05)

ХОТИТЕ СКИДКУ 15% НА ЛЮБОЙ ЗА

ХОТИТЕ СКИДКУ 15% НА ЛЮБОЙ ЗАКАЗ В KETOSHOP?🤗
⠀
Расскажите в комментариях какие замены полюбились вам, рассказывайте о своих лайфхаках по альтернативе продуктам до низкоуглеводной жизни. Уже в понедельник, 10 февраля, разыграем 3 скидки 15% на любой заказ вне зависимости от суммы и содержания, все товары без исключения!
⠀
👌🏻Никаких репостов и отметок - только ваш позитивный (а может нет?) опыт и фортуна👌🏻
⠀
P.S. Интернет-магазин @ketoshop.com.ua отправляет кето-посылочки только по территории Украины🤷🏻‍♀️
⠀
#кетопитание #кетопродукты #кеторацион #кетосекта #кетоукраина #низкоуглеводка #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание #революцияведе #углеводовнет #худеюнакето #ketodiet #ketogenic #кето #кетоны #кетоздоровье #кетоеда #кетожизнь #кетодиета #кетогенноепитание #кетогеннаядиета #кето_диета #кетоблог #кетокайф @lizaonair

ВЫХОДНЫЕ ВОТ-ВОТ НАЧНУТСЯ! ЛЮБИТЕ ВЫДЕЛИТЬ ИХ НЕ ТОЛЬКО ЯРКИМ ДОСУГОМ И ПРИЯТНЫМИ МОМЕНТАМИ С БЛИЗКИМИ, НО И ОСОБЕННОЙ ЕДОЙ? У НАС КАК РАЗ ОНА В НОВИНКАХ☄️💥🔥
⠀
4 вида арахисовой пасты без сахара: только натуральный арахис и соль, а в случае с шоколадными вкусами - еще и немного эритрита
⠀
АРАХИСОВАЯ ПАСТА БЕЗ САХАРА С МОРСКОЙ СОЛЬЮ
✅Состав: натуральный арахис жареный, морская соль.
КБЖУ на 100 гр:
▪️598 калории
▪️24 гр белка
▪️44 гр жиров
▪️28,3 гр углеводов,
⠀
АРАХИСОВАЯ ПАСТА БЕЗ САХАРА С КУСОЧКАМИ ОРЕХОВ (КРАНЧ)
Состав: натуральный арахис жареный, соль.
✅КБЖУ на 100 гр:
▪️598 калории
▪️24 гр белка
▪️44 гр жиров
▪️28,3 гр углеводов
⠀
АРАХИСОВАЯ ПАСТА БЕЗ САХАРА С ШОКОЛАДОМ
✅Состав: натуральный арахис жареный, какао-порошок, натуральный подсластитель SoloSvit (основа — эритрит), соль.
КБЖУ на 100 гр:
▪️598 калории
▪️24 гр белка
▪️44 гр жиров
▪️28,3 гр углеводов
⠀
АРАХИСОВАЯ ПАСТА БЕЗ САХАРА С ШОКОЛАДОМ И КОКОСОМ
✅Состав: натуральный арахис жареный, какао-порошок, мякоть кокоса, кокосовое масло холодного отжима, натуральный подсластитель SoloSvit (основа — эритрит), соль.
КБЖУ на 100 гр:
▪️598 калории
▪️23,5 гр белка
▪️45,2 гр жиров
▪️24,4 гр углеводов
⠀
ВСЕ БАНОЧКИ ОДИНАКОВОГО ВЕСА И СТОИМОСТИ:
👉🏻400 граммов - 119 грн👈🏻
⠀
Пасты уже доступны к заказу на сайте (ссылочка в профиле), а также 7 дней в неделю принимаем ваши заказики в директ и Viber (+38 068 561 35 05)
⠀
Отличной пятнички и прекрасного финиша рабочей недели🥰
⠀
#ketoshop_каталог #кеторацион #кетоукраина #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #низкоуглеводноепитание #революцияведе #худеюнакето #ketodiet #ketogenic #безуглеводноепитание #безуглеводов #безуглеводнаядиета #вкетозе #nosugar #безсахара #ketoukraine #lchfукраина #кетоеда #кетожизнь #кетокайф #кетокиев #кетопитание #кетопродукты #кето #кето_диета #кетоблог #кетогенноепитание #кетогеннаядиета #кетодиета

КЕТО-ВЕРСИЯ ХУМУСА - ОДНОЙ И

КЕТО-ВЕРСИЯ ХУМУСА - ОДНОЙ ИЗ САМЫХ ВКУСНЫХ ВОСТОЧНЫХ ЗАКУСОК!🍲
⠀
Простота рецепта и приятная кремовая текстура обеспечили хумусу популярность в десятках стран мира. И если для восточной кухни закуска на основе горохового пюре (как правила - пюре нута) - неотъемлемый элемент, то странах Европы, в США и на постсоветском пространстве хумус завоевывает сердца миллионов лишь в последние годы.
⠀
Разумеется, мы адаптируем рецепт классического хумуса под кето-нормы максимально сохранив при этом нужную текстуру и вкусовые качества закуски, которую можно намазывать на кето-булочки и кето-хлеб, добавлять в салаты, к мясу, рыбе и кето-гарнирам👌🏻
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, а также КБЖУ блюда.
⠀
🥗ИНГРИДИЕНТЫ🥗:
⠀
▪️цветная капуста, разобранная на соцветия суммарным весом 400-500 г.
▪️3 столовые ложки оливкового масла (от 121 грн.)
▪️2 зубчика чеснока
▪️2 ст.л. лимонного сока
▪️6 ст.л. тахини (кунжутной пасты) без сахара (188 грн/200 г / Германия)
▪️5 ст. л. холодной воды
▪️1 ч. л. тмина
▪️розовая гималайская соль или морская соль с цветами гибискуса (от 14 грн.)
▪️зелень для украшения готового хумуса
⠀
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ🥣
⠀
▪️Разогрейте духовку до 240 °C.
▪️Соцветия цветной капусты разотрите с оливковым маслом.
▪️Выложите капустно-масляную смесь ровным слоем на противень, выстеленный пергаментом. ▪️Отправьте в духовку на 12-15 минут, проверяя будущий хумус каждые 4 минуты - пласт на противне должен стать намного более мягким, но не должен зажариться!
▪️Остудите основу хумуса и измельчите ее погружным блендером или в чаше кухонного комбайна до текстуры, близкой к паштету.
▪️Добавьте пропущенный через пресс чеснок, лимонный сок, тмин, тахини и соль по вкусу; тщательно смешайте до однородной массы.
▪️Минутка волшебства💫: добавляйте холодную (лучше - почти ледяную) воду по 1 ложке: добавили - тщательно перемешали - ввели еще одну ложку - быстро перемешали и т.д.
▪️осталось лишь украсить готовое блюдо зеленью (или пропустить этот шаг). Хумус должен получиться гладким и пластичным! Храниться в холодильнике может 7 дней!
⠀
✅КБЖУ на 1 оптимальную закусочную порцию в 80 граммов:
▪️89 калорий
▪️2 гр белка
▪️8 гр жиров
▪️4 гр угл

И ВНОВЬ ПОВТОРЯЕМ ОСНОВЫ. СОХРАНЯЙТЕ, ЧТОБЫ БЫТЬ ВО ВСЕОРУЖИИ ВСЕГДА 👌🏻

СЫР В РАЦИОНЕ БЕЗ ЛИМИТА?! ЛЕГКО, ЕСЛИ В НЕМ 0 гр УГЛЕВОДОВ🧀😍🧀
⠀
Само собой, мера, как и всегда и во всем, необходима! Но безуглеводный сыр, что уж греха таить, позволяет душе сырного гурмана пуститься в пляс! Это все - про первую из трех сырных новинок недели🧀
⠀
1️⃣БЕЗЛАКТОЗНЫЙ ТВЕРДЫЙ СЫР 45% ЖИРНОСТИ (0 ГР УГЛЕВОДОВ), 150 г.
⠀
150 граммов нарезанного тонкими слайсами (пластинами) твердого сыра с насыщенным вкусом и при этом без содержания молочного сахара (лактозы)
⠀
КБЖУ на 100 грамм:
▪️334 калории
▪️25 гр белка
▪️26 гр жиров
▪️0 гр углеводов
⠀
👌🏻Цена: 50 грн
⠀
2️⃣ПАРМЕЗАН ТЕРТЫЙ (ИТАЛИЯ), 50 г.
⠀
Гордость и душа Италии — знаменитый сыр пармезан, который относится к ценным сырам долгого созревания😋
⠀
Текстура сыра пармезан очень твёрдая, ломкая, сыр невозможно нарезать, его раскалывают или отламывают специальными резаками. Соответственно, его практически невозможно привычно натереть на терке — ни на крупной, ни на мелкой.
⠀
Тертый пармезан очень часто встречается в кето-рецептах и блюдах низкоуглеводного рациона (кол-во углеводов на 100 гр колеблется от 0 до 4 граммов в зависимости от сорта), но натереть его можно только на особой специальной терке, превращающей итальянскую легенду в сырный «снежок», почти в муку.
⠀
Теперь вы можете просто приобрести у нас уже правильно натертый пармезан и наслаждаться его способностями преображать вкус и аромат любого блюда!
⠀
КБЖУ на 100 грамм:
▪️397 калории
▪️35 гр белка
▪️27 гр жиров
▪️1,1 гр углеводов
⠀
🧺Вес: 50 гр
⠀
👌🏻Цена: 44 грн
⠀
3. БЕЗЛАКТОЗНЫЙ КРЕМ-СЫР 50% ЖИРНОСТИ (НАМАЗКА)
⠀
КБЖУ на 100 грамм:
▪️190 калории
▪️7,8 гр белка
▪️16 гр жиров
▪️3,3 гр углеводов
⠀
👌🏻Цена: 70 грн
⠀
Сыры уже доступны для заказа на нашем сайте (активная ссылочка в шапке профиля), также всегда рады принять ваши заказики в Viber (+38 068 561-35-05) и в личных сообщениях Instagram🥰

СЕМГА ИЛИ ЛОСОСЬ, ПАШТЕТ, МЯ

СЕМГА ИЛИ ЛОСОСЬ, ПАШТЕТ, МЯСО ИЛИ ПТИЦА - ЛЮБАЯ НАЧИНКА В УНИВЕРСАЛЬНЫХ ОСНОВАХ🥧😋
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, описание процесса приготовления с фото и КБЖУ👇🏻
⠀
Для 4 мини-основ (тарталетки среднего размера) или 1 основы для пирога нам понадобится:
⠀
▪️125 гр миндальной муки (от 74 грн)
▪️100 гр натертого пармезана (фракция «снежок», от 44 грн.)
▪️1 ч.л. ксантановой камеди (64 грн)
▪️25 гр масла гхи (от 195 грн.)
▪️1 большое яйцо
⠀
🥣ПРИГОТОВЛЕНИЕ🥣
⠀
▪️Разогрейте духовку до 160 ° C
▪️Смешайте миндальную муку, пармезан и ксантановую камедь
▪️Введите в смесь масло гхи и перемешайте до однородности
▪️Добавьте яйцо
▪️Сформируйте тарталетки или 1 основу для пирога в слегка сбрызнутые маслом формочки (теста из заданного количества ингридиентов точно хватит на форму диаметром 22 см, на 4 тарталетки диаметром 7-8,5 см или 6 мини-тарталеток диаметром 4-6 см)
▪️Проколите дно и боковинки теста вилкой (чем чаще - тем лучше, прокалывание необходимо для того, чтобы форма готовых основ не пузырилась и не деформировалась во время запекания)
▪️Отправьте заготовки в духовку на 14-18 минут (все зависит от конкретной духовки), ориентируясь на приобретаемый тестом цвет и его фактуру - основы должны лишь слегка подрумяниться, но ощутимо затвердеть.
⠀
Готовые тарталетки хранятся при комнатной температуре 5 дней, но в замороженном виде их можно хранить до 3 месяцев👌🏻!
⠀
Так что, если планируете кето-застолье, запасайтесь без опасений! А еще, можно сделать сразу несколько основ для пирога, заморозить их и в течение недели решать вопрос с ужином (причем на несколько человек сразу) в течение 15 минут👏🏻🤗
⠀
✅КБЖУ на ½ ОБЪЕМА ТЕСТА✅ (половину пирога, 2 тарталетки 7-8,5 сантиметра в диаметре)
⠀
▪️489 калорий
▪️34 гр белка
▪️59 гр жиров
▪️7 гр углеводов👌🏻

ПОВТОРИМ ОСНОВЫ? ОВОЩИ ЕСТЬ

ПОВТОРИМ ОСНОВЫ? ОВОЩИ ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ ИСКЛЮЧИТЬ!
⠀
Где вы поставите запятую при нынешнем своем рационе?
⠀
🍅🥬🥕🥦🌽🥑
⠀
Тема овощей при соблюдение кеторациона стоит остро: кто-то избегает их, считая серьезным источником углеводов🙈, кто-то не учитывает в дневных макросах вовсе🤷🏻‍♀️. Как несложно догадаться, оба подхода ошибочны. Ибо - крайности.
⠀
Сохраняйте таблицу-шпаргалку🧾👆🏻 с подборкой овощей, которые:
✅лидеры по низкому содержанию углеводов
✅реально часто употребимы на наших просторах
✅доступны к покупке в ближайшем магазине
✅точно не «выбьют» вас из кетоза
⠀
И, раз уж наглядной подсказкой вы теперь вооружены, считаем нужным и важным озвучить еще 2 подсказки, которые всегда выручат, если сомнения вас одолеют в магазине, ресторане или в гостях:
⠀
👉🏻Смело употребляем овощи, растущие над землей, а также зелень зелень🥬 (в нашей таблице преимущественно такие и обозначены); исключаем или предварительно изучаем КБЖУ в отношении всего, растущего ПОД землей (вот он и картофель, и рекордсмен гликемического индекса - морковь, и пр.), а также все бобовые (фасоль, горох, кукуруза, нут и т.д.)
⠀
👉🏻Сбрасывайте со счетов клетчатку🧮! Мы не зря добавили столбец с указанием ее содержания в нашу шпаргалку: клетчатку мы не учитываем в суточном употреблении углеводов. То есть, если вы порезали в салат 200 гр белокочанной капусты то на ее долю придется не 7,6 гр углеводов, а всего лишь 2,6 гр!
⠀
P.S. все макросы в таблице приведены из расчета на 100 гр сырого продукта
⠀
P.P.S при составлении были использованы данные Министерства сельского хозяйства США (USDA)
⠀
#ketoshop_PRO_кето #ketoshop_лайфхаки #кето #кето_диета #кетоблог #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетодиета #кетоеда #кетожизнь #кетоз #кетоздоровье #кетокиев #кетопитание #кетопродукты #кеторацион #кетосекта #кетоукраина #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание #углеводовнет #худеюнакето #ketodiet

Ширатаки - традиционный япо

Ширатаки - традиционный японский гарнир, который очень популярен во всех азиатских странах🥢🍚
⠀
Идеальный продукт для любой диеты и, в частности, для низкоуглеводной, на 97% состоит из воды🙀, оставшиеся 3% - волокна, включающие в себя белок, жир и кальций👌🏻
⠀
Практически бескалорийный гарнир изготовлениз растения конняку и очень похож по вкусу на рисовые лапшу и макароны, при этом она ширатаки содержит ❗️до 2,5 гр углеводов❗️на 100 граммов продукта👍🏻
⠀
Но не только диетическими свойствами славится ширатаки, т.к. это на 100% натуральный продукт, лапша/рис имеет ряд позитивных воздействий на организм, а именно:
⠀
✅снижает чувство голода
✅регулирует уровень холестерина
✅способствует естественным процессам детоксикации организма
✅нормализирует уровень сахара в крови
✅стимулирует работу ЖКТ
⠀
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ🍚🥢
⠀
У ширатаки множество всевозможных кулинарных вариаций - поле для экспериментов внушительное! Рекомендуем начать с базового рецепта пасты с тунцом, в отменном исполнении @ketolove_marlen.
⠀
Смотрите видео-рецепт от Марины в карусельке👉🏻👉🏻👉🏻, ниже дублируем текстом:
⠀
✅Поскольку паста находится в вакуумных пакетах в рассоле, её нужно обязательно промыть под холодной проточной водой после вскрытия.
✅Закпипятить воду в кастрюле и варить пасту 3 минуты.
✅Добавить в готовую пасту тунец в оливковом масле.
✅Добавить масло ГХИ или оливковое, перемешать и ваше блюдо готово!
⠀
В карусельке приведены примеры готовых ширатаке с разными добавки, а у нас на сайте уже в наличии 3 вида - лапша, спагетти и рис!
⠀
▪️Вес: 200 гр
⠀
КБЖУ на 100 грамм:
▪️2.6 калории
▪️0,1 гр белка
▪️0 гр жиров
▪️2,3 гр углеводов
⠀
✅Цена: 69 грн

9 гр УГЛЕВОДОВ в ПОЛОВИНЕ КЕ

9 гр УГЛЕВОДОВ в ПОЛОВИНЕ КЕТО-ПИЦЦЫ С ДЫМКОМ - ЭТО СУПЕР!
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, описание процесса приготовления с фото и КБЖУ🙃
⠀
Для пиццы диаметром 20 см понадобятся:
⠀
НАЧИНКА
🔺225 гр натуральых мясных колбасок (не сосисок)
🔺1 ст.л. масла гхи (от 195 грн.)
🔺120 мл томатного соуса без сахара (126 грн/500 мл - 5 видов)
🔺150-200 гр твердой сухой моцареллы или др.жирного твердого сыра
🔺1/2 ч.л. сушеного орегано (или любимых специй)
⠀
ОСНОВА
🔺170 гр твердой сухой моцареллы
🔺3 ч.л. крем-сыра «PHILADELPHIA» (50.50 грн)
🔺80 гр миндальной муки (от 74 грн)
🔺240 мл сливок 36% (198 грн/литр)
🔺1 ст.л. яблочного уксуса натурального брожения (87 грн./250мл)
🔺1 яйцо
🔺1 ч.л. копченой соли (32 грн)
🔺2-3 ст.л. оливкового масла для барбекю (121 грн)
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
🔺Разогреть духовку до 200° C
🔺Нагрейте моцареллу и крем-сыр в кастрюле с антипригарным покрытием на среднем огне постоянно помешивая до тех пор, пока масса не станет однородной (также можно расплавить их в микроволновке, доставая и тщательно перемешивая сырную основу каждые 10-15 секунд).
🔺В отдельной емкости смешайте миндальную муку, копченую соль. уксус и яйцо, а затем добавьте к ним сырную массу.
🔺Хорошо вымесите тесто основы до полной однородности (отлично получается при использовании миксера с насадками-крюками или аналогичной насадки кухонного комбайна)
🔺Смажьте руки оливковым маслом и распределите тесто на пергаментной бумаге, сделав круг диаметром около 20 см. Можно использовать скалку и раскатать тесто между двумя листами пергаментной бумаги.
🔺Наколите всю основу вилкой и отправьте в духовку на 10-15 минут до золотистого цвета.
🔺Пока основа выпекается, обжарьте нарезанные кольцами или полукольцами колбаски.
🔺Готовую основу смажьте томатным соусом, выложите кусочки колбасок и посыпьте сверху копченой солью, тертым сыром и орегано (другими специями).
🔺Наслаждайтесь
⠀
КБЖУ на 1/4 часть пиццы:
🔺498 калорий
🔺29 гр белка
🔺52 гр жиров
🔺4,5 гр углеводов

ВАЖНО КАЖДОМУ И ВСЕГДА!
⠀
Пожалуйста, следите за достаточным потреблением электролитов. Это не витамины, не рекомендованные добавки, не желательные «улучшайзеры»!
⠀
Это - ОБЯЗАТЕЛЬНО и НЕОБХОДИМО!
⠀
Статистика показывает, что если вне зависимости от индивидуальных реакций, в первые недели/месяцы кето, почти каждый сталкивается с одной из самых распространенных проблем:
⠀
▪️Запоры
▪️Бессонница
▪️Нетипично сильная крепатура
▪️Повышенная утомляемость (и физическая, и умственная)
⠀
Не стоит спешить в аптеку за искусственными добавками или бросать кето по причине «не мое» / «мне такое не подходит». Поверьте опыту сотен бывалых кето-адептов - электролиты способны творить почти чудеса!🙏🤗🎉
⠀
#ketoshop_pro_кето #ketoshop_лайфхаки #кето_диета #кето #кетонедиета #кетокиев #кетоздоровье #кетоз #кетоеда #кетодиета #кетожизнь #кетоблог #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетопитание #кетопродукты #кеторацион #кетоукраина #низкоуглеводка #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводноепитание #углеводовнет #худеюнакето #безуглеводов #вкетозе #lowcarblife #lchfукраина #ketoukraine #ketoua #безуглеводнаядиета

СРАЗУ 5 НОВЫХ СПЕЦИЙ, В КОТОРЫЕ ВЫ ТОЧНО ВЛЮБИТЕСЬ😍
⠀
У нас появились аж 4 новых вида соли и супер-приправа:
⠀
1️⃣Теперь волшебный аромат настоящего костра можно придать любому блюду в считанные секунды!
⠀
Копченая соль — универсальная пряность с ярко выраженным ароматом «дымка». Искусственный ароматизатор «жидкий дым», который применяют при изготовлении продуктов питания с указанием «копченый» на этикетке, НЕ применяется! Только первоклассная соль исключительного качества!
⠀
✔️Идеальное сочетание с первыми блюдами, мясом и рыбой, овощными блюдами, несладкой кето-выпечкой!
✔️Даже к блюдам приготовленным на открытом огне или гриле копченая соль подходит идеально — она еще более углубит аромат костра!
⠀
💶Цена: 32 грн.100 г
⠀
2️⃣Пряная морская соль с розовым перцем и гибискусом
⠀
Изысканная специя для гурманов — натуральная морская соль в кристаллах с добавлением горошков розового перца и измельченных засушенных цветов гибискуса.
⠀
Неординарный, но деликатный аромат отлично подходит к мясным и рыбным блюдам.
⠀
💶Цена: 27,50 грн.100 г
⠀
3️⃣Черная гималайская молотая соль
⠀
Ценная вулканическая неочищенная соль на 100% натуральная, без дополнительных примесей и добавок. Продукт образуется путем естественного нагревания традиционной (розовой) гималайской соли и трав.
⠀
✔️Обогащена йодом, калием, серой, железом и другимимикроэлементами
✔️Не такая соленая, как беля, но намного более полезная
⠀
💶Цена: 25 грн.100 г
⠀
4️⃣Мельничка с розовой гималайской солью в кристаллах, 90 гр
⠀
С первых дней существования KETOSHOP наша отборная крупная розовая соль в кристаллах стала одним из самых востребованных продуктов среди тех, кто уделяет внимание качеству своего рациона.
⠀
Теперь она доступна и в перезаполняющейся (многоразовой) мельничке (корпус - стекло).
⠀
💶Цена: 84 грн
⠀
5️⃣Сушеные резанные томаты🍅
⠀
Что делать в несезон, когда томаты «пластмассовые» и водянистые, а стоят как экзотический фрукт?! Запасаться сушеными томатами!
⠀
Эта приправа — поистине находка для каждого, кто следит за качеством своего питания круглый год! Только первоклассные томаты в составе и никаких добавок, усилителей вкуса, консервантов и синтетических компонентов!
⠀
💶Цена: 47 грн.100 г

ЛЕГКИЙ СЛИВОЧНЫЙ ВКУС. МИНИ

ЛЕГКИЙ СЛИВОЧНЫЙ ВКУС. МИНИМУМ УГЛЕВОДОВ И ИДЕАЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ДЛЯ ОБЕДА: ЖИРНАЯ РЫБА, МАСЛО и СЫР И ТОПОВЫЙ ИСТОЧНИК КАЛИЯ (ШПИНАТ)
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, описание процесса приготовления с фото и КБЖУ🤗
⠀
Для большой запеканки на всю семью (у нас вышло чуть более 1 кг - 4 порции по 275 гр) понадобятся:
▪️70 гр масла гхи (от 195 грн.)
▪️125 мл несладкого миндального молока (165 грн/литр)
▪️240 мл сливок 36% (198 грн/литр)
▪️280 гр филе тунца в оливковом масле (48 грн.)
▪️250 гр замороженного шпината
▪️150 г тертого сыра
▪️1 зубчик чеснока
▪️1 ст.л. любимых сухих трав (петрушка, укроп, прованские)
▪️4 ломтика/слайса любимого твердого сыра
⠀ 🛎ПРИГОТОВЛЕНИЕ🛎
✔️Растопить гхи в кастрюле на среднем огне, добавить измельченный чесноком.
✔️Когда чеснок приобретет золотистый цвет, добавьте к смеси сливки и миндальное молоко.
✔️Помешивая масляно-молочную смесь еще 5 минут, постепенно добавляйте шпинат, специи и соль, а затем натертый сыр.
✔️Добавьте в кастрюлю консервированный тунец и готовьте на среднем огне до образования пузырьков, часто помешивая.
✔️Переложите основу блюда в смазанную емкость для запекания.
✔️Выложите сверху кусочки сыра.
✔️Выпекайте в духовке при 190° C в течение 20-30 минут или до образования пузырьков.
⠀
📊КБЖУ на 1 порцию:
✅590 калорий
✅34 гр белка
✅56 гр жиров
✅5,5 гр углеводов

А ВЫ СОВЕРШАЕТЕ / СОВЕРШАЛИ

А ВЫ СОВЕРШАЕТЕ / СОВЕРШАЛИ ЭТИ ОШИБКИ? А МОЖЕТ БЫТЬ СЧИТАЕТЕ НУЖНЫМ ДОПОЛНИТЬ ЭТОТ СПИСОК ВАЖНЫМ ОШИБОЧНЫМ ПУНКТОМ?
⠀
Напишите, пожалуйста, в комментариях о своем пути кето-становления и набивания шишек, нам очень интересно!
⠀
Короткие комментарии к данной шпаргалке без претензий на репутацию кето-коучей:
⠀
1.Преобладание «неправильных» жиров в рационе: сыр и бекон - это, безусловно здорово. Но это не может быть основой кето-рациона, лишь дополнением, «украшением». Помните о базе! Убедитесь, что качественные масла, жирная рыба и мясо присутствуют в вашем меню!
⠀
2.Игнорирование существования кето-гриппа: минует ли он вас или нет, необходимо быть подкованным теоретически и практически, иначе любые симптомы напугают вас и вынудят прекратить начатое.
⠀
3.Игнорирование электролитов: натрий, калий, магний… это не только «факультативные» рекомендации кето-коучей и блогеров! Это - незаменимые микроэлементы !
⠀
4.Отсутствие подсчета КБЖУ: да, мы на кето прохладно относимся к замерам калорийности.НО! Такой «дзен» позволителен лишь тогда, когда ты уже наизусть знаешь КБЖУ тех или иных блюд и среди ночи можешь поведать о количестве жиров в миндале, лососе и авокадо!
⠀
5.Недостаточно обильное питье: 1 гр углеводов удерживает в организме 4 молекулы воды; урезая углеводы, вы теряете очень много застоявшейся жидкости. Игнорируя питьевой режим, вы неминуемо двигаетесь к обезвоживанию
⠀
6.Недосоленная пища: мы привыкли бояться соли - «отеки будут да и вообще неполезно»; это -великое заблуждение: во-первых на кето вы и так активно теряете натрий, а, во-вторых, отказавшись от хлеба, выпечки, чипсов и пр. вы и вовсе урезаете количество соли.
⠀
7.«Сам себе лечащий врач»: к кето вас привела отнюдь не подготовка к пляжному сезону, а стремление нормализовать уровень сахара или вылечить диабет? Тогда не пропускайте визиты к своему доктору! Да, вы сделали важный и супер-эффективный шаг, но без диагностик и замеров (инулина, например), вы не сможете понять как двигаться дальше и прогрессировать.
⠀
8.Зацикленность на углеводах и/или жирах: ищите продукты с этикетками «пожирнее» и «по-безуглеводнее»? Включайте осознанность! Качество пищи и сбалансированность рациона - вот путь к успеху!

МЯГКОЕ, НЕЖНЕЙШЕЕ, РАССЫПЧА

МЯГКОЕ, НЕЖНЕЙШЕЕ, РАССЫПЧАТОЕ И ТАКОЕ КЕТО… 😍🍪 ЭТО ВОСХИТИТЕЛЬНО ВКУСНЫЙ, ПРОСТОЙ И БЫСТРЫЙ В ИСПОЛНЕНИИ РЕЦЕПТ ПЕЧЕНЬЯ🤗
⠀
Традиционно в рамках рубрики #ketoshop_рецепты приводим ингредиенты с ценами, описание процесса приготовления с фото и КБЖУ👇🏻
⠀
На 30-35 печенюшек понадобятся:
▪️225 гр масла гхи (от 195 грн.)
▪️40 гр кокосовой муки (от 30 грн.)
▪️120 гр миндальной муки (от 74 грн.)
▪️120 гр эритрита или СолоСвита (от 38 грн.)
1/2 ч.л. соли
▪️1/2 ч.л. соли
⠀
🛎ПРИГОТОВЛЕНИЕ🛎
⠀
▪️Разогреваем духовку до 175 ° C
▪️С помощью миксера или кухонного комбайна соединяем мягкое масло комнатной температуры, подсластитель и ваниль, добиваясь состояния пушистой массы.
▪️Оба вида муки просейте и добавьте соль.
▪️Соедините обе части теста и вымешивайте до полной однородности
▪️Скатайте тесто в «колбаски» такого диаметра, какое печенье хотите получить на выходе (у нас около 5 см), оберните тесто пищевой пленкой и отправьте тесто в холодильник на 45 минут.
▪️После охлаждения тесто ощутимо затвердеет - вы легко нарежьте «колбаски» кружочками толщиной 1,5-2 см.
▪️Выложите печенье на выстеленный пергаментной бумагой противень и запекайте 15-18 минут, ориентируясь на цвет - он должен быть светло-золотистым (но не оранжевым!)
⠀
📊КБЖУ на 1 печеньку:
⠀
✅65 калорий
✅1,7 гр белка
✅5,9 гр жиров
✅1,5 гр углеводов
⠀
Уютных и согревающих чаепитий вам😘☕️💝

МАРМЕЛАД НА ЭРИТРИТЕ - ЭТО Н

МАРМЕЛАД НА ЭРИТРИТЕ - ЭТО НАКОНЕЦ-ТО СТАЛО ВОЗМОЖНЫМ!🙏🎉🎊
⠀
Благодаря нашим дорогим партнерам ТМ «Жужуля» (Украина), все мы, кто придерживается низкоуглеводного рациона, открываем для себя все новые и новые десерты - без риска для здоровья, без зазрения совести, без ущерба для фигуры!
⠀
В 100 гр мармелада (объем коробочки) всего 4,5 гр углеводов и 0 гр сахара (и 19,5 калорий!
⠀
Внутри 3 вкуса:
🍓Фруктик (фруктово-ягодный)
🍍Тропиканка (экзотические плоды)
🍋Лимонелла (лимон)
⠀
Мармелад уже нарезан удобными порционными кусочками и упакован в подарочную коробочку (кстати, отличный подарок для близких, ценящих «безгрешные» десерты»)!
⠀
✅Состав: вода, эритритол, пектин (натуральный загуститель), концентрированный натуральный сок (ягодный/фруктовый/цитрусовый), низин (натуральный, нетоксичный консервант), натуральный несинтетический пищевой краситель.
⠀
✅Вес: 100 гр
⠀
КБЖУ на 100 гр:
▪️19,5 калории
▪️0,3 гр белка
▪️0 гр жиров
▪️4,5 гр углеводов
⠀
🔸Цена: 79 грн
⠀
Заказать можно на нашем сайте (активная ссылочка в описании профиля), а также в личных сообщениях Instagram и в Viber +38 068 561 35 05).
⠀
Отправляем ваши посылочки 7 дней в неделю дважды в день👌🏻

Середина зимы... ❄️Что в эту пору может быть лучше и уютнее ароматного и уютного кофе?!☕️
⠀
На кето есть масса способов приготовить самые восхитительные кофейные миксы - пряный со специями и кремовый молочный, терпкий и бодрящий либо подслащенный и расслабляющий...☺️😋
⠀
А пока вы решаете какой именно кофе сделает ваш пятничный вечер еще более приятным, мы напомним о подходящих товарах в нашем ассортименте:
⠀
🔸смеси для мороженого без сахара (4 вкуса, 1 пачка = до 1 кг готового мороженого) + 154 грн
⠀
🔸сухое кокосовое молоко - от 34 грн
⠀
🔸натуральное темное тертое какао - от 44 грн
⠀
🔸кокосовое молоко - 73 грн
⠀
🔸кокосовая стружка - от 27 грн
⠀
🔸органические миндальные сливки - 83 грн
⠀
🔸коксовое масло - от 40 грн
⠀
🔸безлактозное молоко - 42 грн
⠀
🔸сливки 36% (1 литр) - 198 грн
⠀
🔸зефир без сахара - 72 грн
⠀
🔸мармеладная коробочка без сахара - 79 грн
⠀
🔸органическое миндальное молоко (1 литр) - 165 грн

ЭТО ФАНТАСТИКА😍НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ МОРОЖЕНОЕ НА ЭРИТРИТЕ🍧
⠀
Смело и громко можем заявить: украинский бренд «ЖуЖуЛя» совершил революция на рынке низкоуглеводного питания и теперь нам всем доступно фантастически вкусное, нежное и натуральное мороженое прямо у себя дома🙏
⠀
Уже в наличии 3 вкуса: ваниль, Cafe Crema (кофейный) и шоколадный тирамису. В ближайшее время - расширение ассортиментной линейки аж до 6 видов, причем 1 из них будет специально для КЕТО-питания (да, мы уже тоже влюблены в ТМ ЖуЖуЛя)❤️
⠀
В каждой коробочке такой смеси 2 пакетика по 90 гр сухой смеси. В карусельке размещено видео из сторис о приготовления мороженого Cafe Crema из 1 пакетика (т.е. половины упаковки) - объем вышел такой, что не поместила в большое пластиковое ведерко! Про получившуюся текстуру нет смысла рассказывать - просто посмотрите ее на видео. и вы тут же осознаете, что ТАКУЮ воздушность надо пробовать самому обязательно!
⠀
У этих смесей идеальный состав👌🏻 (детально расписали на сайте): исключительно натуральные компоненты, включая ароматизаторы, и эритрит с фитпарадом в качестве подсластителей. А это значит, что у мороженного не только минимальное содержание углеводов, но и практически «нулевой» гликемический индекс!
⠀
В качестве примера пищевой и энергетической ценности приведем данные по кофейному мороженому, которое готовим в видео:
⠀
▪️состав: альбумин (сухой белок), лимонная кислота, изолят сывороточного белка 90%, ксантановая камедь, гуаровая камедь, ванилин, желатин, натуральные сахарозаменители эритритол и фитпарад.
⠀
▪️Пищевая ценность на 100 г:
Белки - 19,3 г
Жиры - 0,5 г
Углеводы - 4,9 г
Калорийность - 101,7 ккал
⠀
🥄Элементранейший процесс приготовления: на 1 пакетик сухой смеси (90 г) добавить 260-300 мл молока (мы использовали безлактозное коровье 3,2%, вышло супер!) и взбивать миксером 3-6 минут. Поставить в заморозку на 3-5 часов. Все! Никаких танцев с бубнами!
⠀
От всей души рекомендуем, как вы поняли Заказать можно на нашем сайте (ссылочка в шапке профиля), в личных сообщениях и в Viber (+38 068 561 35 05)
⠀
👌🏻Масса готового мороженого из 1 упаковки (2 пакетика х 90 гр) - около 800 гр.
⠀
👌🏻Цена упаковки с любым вкусом: 154 грн

🥑МАСЛО АВОКАДО - ЕЩЕ ОДНА Н

🥑МАСЛО АВОКАДО - ЕЩЕ ОДНА НОВИНКА НАШЕГО АССОРТИМЕНТА ПО ВАШИМ ЗАЯВКАМ🥑
⠀
И не просто масло высшего качество, а масло в формате спрея:
👌🏻спрей - самый удобный дозатор на кухне, одного нажатия вполне хватит для 1 процесса жарки/тушения
👌🏻натуральное масло авокадо - одно из самых дорогих растительных масел, именно спрей позволяет использовать его максимально рационально
⠀
СВОЙСТВА И ОСОБЕННОСТИ:
⠀
🥑«точка дыма» (температура горения) масло авокадо несравнимо выше, чем у других растительных масел - 270 градусов, что делает его идеальным для любой термической обработки какой-угодно длительности;
🥑успешно заменяет масло МСТ (масло со среднецепочечными триглицеридами);
🥑хорошие пропорции пропорции Омега 3 и 6: примерно 1 к 13;
🥑отличное сочетания с рыбой и мясом, а также с овощами;
🥑прекрасно подходит к сладким блюдам, а также экзотическим азиатским блюдам;
🥑богато олеиновой кислотой (мононенасыщенная жирная кислота омега-9), что полезно для сердца и сердечно-сосудистой системы;
🥑снижает уровень триглицеридов и ЛПНП («плохого») холестерина при одновременном повышении уровня холестерина ЛПВП («хорошего»), улучшая тем самым профиль липидов в крови;
🥑масло авокадо крайне богато «витамином красоты» - витамином Е;
🥑обладает антиоксидантными свойствами и может помочь в борьбе с артритом.
⠀
▪️Объем: 200 мл
▪️Объём 1 порции при нажатии: 1,5-1,8 мл
▪️Страна-производитель: Италия
⠀
КБЖУ на 100 мл:
▪️калорийность - 824 ккал
▪️белки - 0 г
▪️жиры - 91,6 г
▪️углеводы - 0 г
⠀
💸Цена: 199 грн
⠀
Уже доступно к заказу на нашем сайте! Также принимаем заказы в Директ и в Viber (+38 068 561 35 05)
⠀
😘
⠀
#ketoshop_каталог #кето #кето_диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетодиета #кетоеда #кетоздоровье #кетокиев #низкоуглеводноепитание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #углеводовнет #кетопродукты #кетопитание #кеторацион #кетоукраина

С радостью отправляем любовно упакованные посылочки 7 дней в неделю ❤️

У нас есть яблочный уксус натурального брожения! Спасибо, что пишите нам о своих пожеланиях по ассортименнту @ketoshop.com.ua - мы стремимся сразу же их воплотить в реальность🍎🍏🍎
⠀
Итак, яблочный уксус - один из любимчиков продвинутых кето-адептов. И на то есть ряд объективных причин👇🏻
⠀
▪️значительно повышает чувствительность к инсулину
▪️именно яблочный уксус способен регулировать уровень сахара (глюкозы) в крови, нормализуя его и снижая уровень в целом
▪️соответственно, яблочный уксус, при разумном подходе к его употреблению, является помощником в снижении
▪️снижает тягу к сахару и улучшает естественную функцию детоксикации организма
▪️замедляет скорость выделения глюкозы в кровь, а это значит - более длительное чувство сытости и снижение аппетита в течение дня
▪️яблочный уксус убивает патогенную флору
▪️способен снизить уровень триглицеридов в крови, уровень холестерина и артериальное давление, а это уже работа по снижению риска развития сердечных заболеваний
⠀
❗️Внимание! ❗️KETOSHOP призывает быть сознательными в использовании уксуса в целях оздоровлении!
⠀
❌НЕ путайте с обычным столовым уксусом
❌НЕ пренебрегайте консультацией с врачом
❌НЕ принимайте уксус при проблемах с повышенной кислотностью желуждка, а также пр болезнях почек и печени
⠀
✅Рекомендации по применению:
⠀
В этом вопросе мы прислушиваемся исключительно к совету дипломированного медика и практикующего кето-адепта - @ketolove_marlen, которая рекомендует следующее:
⠀
✅в стакан воды вводим 1 ч.л. и выпиваем натощак. Постепенно и осторожно доводим прием до 1 столовой ложки. Рекомендуется пить через трубочку, чтобы не вызвать повреждения зубной эмали.
⠀
КБЖУ на 100 мл:
▪️калорийность - 27 ккал
▪️белки - 0,1 г
▪️жиры - 0,1 г
▪️углеводы - 1,5 г
⠀
Яблочный уксус натурального брождения уже доступен к заказу на нашем сайте! Также принимаем заказы в Директ и в Viber (+38 068 561 35 05).
⠀
🇩🇪Производство: Германия
💸Цена бутылочки (стекло) 250 мл: 87 грн
⠀
#ketoshop_каталог #кето #кето_диета #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #кетодиета #кетоеда #кетоздоровье #кетокиев #низкоуглеводноепитание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #углеводовнет #кетопродукты #кетопитание #кеторацион #кетоукраина

Сыра много не бывает, правда же?!🧀☺️🧀
⠀
Если вы любите и цените хорошие сыры - вам точно стоит попробовать этот соус! Благодаря крайне удачному сочетанию 🧀«Эмменталя», 🧀«Горгонзолы» и 🧀овечьего сыра, он имеет насыщенный и интенсивный вкус, взяв от каждого ингредиента лучшие качества👌🏻
⠀
Сбалансированный вкус, разнообразный, но в то же время «не плоский». Лук-шалот, мускатный орех и перец добавляют еле уловимую ноту, но делают вкус более глубоким, чем обычно присуще сливочно-сырным соусам, к которым мы привыкли.😋
⠀
В качестве загустителя выступает главный кето-«фигурант» - ксантановая камедь, что обеспечило деликатную текстуру соуса.
⠀
На завтрак — в качестве «намазки» на кето-булочку или в компании с яичницей/омлетом🍳, на обед или ужин - к салату🥗, овощам-гриль или на пару 🥦🍆🍅🥒и, само собой, любому мясу🥓🥩🍗🍖. Продолжать можно бесконечно...:-) К слову, даже если ваши домашние и друзья не всегда разделяют ваши гастрономические кето-взгляды, сырный соус они точно оценят!
⠀
Пищевая и энергетическая ценность на 100 гр.:
▪️327 калории
▪️2.9 гр белка
▪️10.3 гр жиров
▪️4.2 гр углеводов
⠀
🍯Объем баночки: 330 гр
⠀
💷Цена: 114 грн
⠀
👉🏻Уже доступен для заказа на сайте, а также в Директ и Viber (+38 068 561 35 05)
⠀
😘

Согласно статистике, в раци

Согласно статистике, в рационе 65% жителей постсоветского пространства, говядина и блюда из нее преобладают среди других видов мяса🥩
⠀
Чего уж греха таить: многие из нас искренне ценят кето в том числе и за «поощрение» жирного мяса😋
Но☝🏻, планируя покупки или выбирая блюда в меня стоит всегда помнить: мясо - это главный источник белка. И очень важно следить, чтобы полученный вместе с мясом протеин был уравновешен жирами🥑
⠀
Это можно сделать как и просто с помощью правильного выбора части мяса (в случае с говядиной, обратите внимание на реберную часть на картинке - идеально, не правда ли?! Если же мясо намного менее жирное - масло гхи и кето-соусы спасут ситуацию👌🏻❤️ (кстати, в линейке наших томатных соусов 🍅 без сахара завтра планируется пополнение из 3 новинок).
⠀
Без лишнего развития темы, краткое резюме:
⠀
🥩вырезка - наименее жирная часть, т.к. это филе
⠀
🥩помните, что печень способна продуцировать глюкозу и из белка! придерживайтесь кето-пропорции!
⠀
🥩сейчас в меню кафе и ресторанов очень популярен стейк «Рибай» - это и есть ребра (от англ. «ribs»), что будет отличным выбором
⠀
🥩в супермаркетах и на рынках нередко сложно сориентироваться что из какой части говядины; в этом случае положитесь на свое зрение - чем больше визуально жира вы видите, тем лучше
⠀
Берегите себя🙏, не отступайтесь от целей и мечтаний 💪🏻и всегда верьте в лучшее👼 Обнимаем вас❤️
⠀
#кето #кетоукраина #ketoshop_pro_кето #низкоуглеводноепитание #кетогенноепитание #кетогеннаядиета #кетодиета #кеторацион #кетоеда #безуглеводов #нольуглеводов #кетоменю #кетоз #кетоны

СКУЧАЕТЕ ПО ЗАВТРАКАМ С ХЛО

СКУЧАЕТЕ ПО ЗАВТРАКАМ С ХЛОПЬЯМИ И МЮСЛИ?🥙
⠀
Лента Instagram пестрит фото стильно сервированных завтраков со столь модной нынче гранолой - аналогом того, что 10-20 лет назад мы знали как «мюсли». ЗОЖ-блогеры уверяют: нет завтрака полезнее, нет еды, более насыщенной витаминами, нет лучшего способа зарядить организм энергией в начале дня…
⠀
Разберемся?🤔
⠀
Безусловно, орехи и семена - отличный вариант на утро. Но мы практически гарантируем вам, что шансов найти гранолу без овсяных и/или кукурузных хлопьев. В лучшем случае хлопья будут не глазированные, но в 80% экземпляров всё будет согласно традициям родины блюда (США) - злаки, карамелизированные в глюкозном сиропе😣
⠀
И вот наш компромисс беззерновая кето-гранола!
✅разнообразит ваши вариации завтраков
✅отлично подойдет для зимы - когда организму в течение дня необходимо активно расходовать ресурсы на самосогрев
✅точно напомнит вам те самые мюсли/гранолу, если вы, вдруг, по ним скучаете (даже сугубо визуально).
⠀
Итак, традиционно указываем ингридиенты уже их с ценами в @ketoshop.com.ua👇🏻
⠀
На 10-12 порций (готовая гранола отлично сохранится в течение 2-3 недель, порадует домочадцев и здорово сэкономит время утром в последующие дни):
▪️250 г кокосовой стружки (от 27 грн)
▪️60 г семян льна (от 4,40 грн)
▪️60 г кунжута (от 8,80 грн)
▪️50 г кокосового масла (от 52 грн)
▪️100 г семян подсолнечника
▪️100 г тыквенных семечек
▪️70 г грецких орехов
▪️1 ч. л. корицы
▪️1 ч. л. имбиря
⠀
Приготовление проще некуда:
▪️в форму для запекания с бортами повыше выкладываем все семечки и орешки
▪️масло растапливаем и смешиваем со специями
▪️заливаем основу гранолы масляной смесью
▪️отправляем на 20 минут при температуре 180 в духовку
▪️ждем остывания и размещаем в контейнер(ы) - греем по мере надобности👌🏻
⠀
Добавки по вашему желанию: ✅натуральный какао (44 грн)
✅натуральный подсластитель (от 38 грн.)
✅кокосовое молоко (от 34 грн)
✅миндальные хлопья (74 грн)
✅кунжутная паста и многое другое!
⠀
Т.е., менее чем за полчаса у вас готов завтрак на несколько - здорово же!👏🏻
⠀
КБЖУ на 100 гр:
▪️калорийность - 540 ккал
▪️белков - 14 гр
▪️жиров - 64 гр
▪️углеводов - 7,8 гр
⠀
Ждем ваших заказов в директ, в Viber и на сайте!❤️
#ketoshop_рецепты

КЕТОНОВЫЕ ТЕСТ-ПОЛОСКИ НАКОНЕЦ НА САЙТЕ И ДОСТУПНЫ К ЗАКАЗУ🎉
⠀
Друзья, еще раз от всей души поздравляем вас с праздниками и наступлением Нового Десятилетия💥 пусть это обнуление принесёт в вашу жизнь самые лучшие и долгожданные перемены по всем фронтам 🙏 очень любим вас😘 и ценим! спасибо за мощную поддержку в течение всего 2019❤️
⠀
Итак, вызвавшие ажиотаж в директ и Viber новинка: тест полоски для определения содержания кетонов в мочи.
⠀
Тест-полоски - это компромиссный вариант для тех, кто пока не готов на приобретение дорогостоящего кетометра по дыханию.
⠀
Те, кто оформлял полосочки по предзаказу, получили их еще в ноябре, но, по техническим причинам, только сейчас они появились на сайте. Так что, встречайте
⠀
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ:
▪️В упаковке 50 полосок, даже при ежедневном использовании вам хватит их почти на 2 месяца
▪️Всегда используйте полоски с утра натощак
▪️Вы можете как просто подставить полоску под струю мочи, так и окунуть ее на 30-40 секунд в ёмкость с собранной утренней мочой
▪️Оставьте полоску на горизонтальной поверхности на 30 секунд
▪️Сравните цвет со шкалой на флакончике
⠀
КАК ЧИТАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА:
⠀
Т.к. данные полоски определяют содержание ацетона, их шкала указывает именно на его количество. Но производитель (YD Diadnostic-США), привел на сайте конвертацию в ммоль/л.
⠀
▪️Первый бесцветный квадратик: вы однозначно не в кетозе
▪️Второй, светло-розовый квадратик «5»=0,5 ммоль/л: вы максимально близки к кетозу
▪️Третий квадратик «10»= 0,7-1,7 ммоль/л: вы в кетозе
▪️Четвертый квадратик «50» = 1,8-3,3 ммоль/л: вы в «глубоком» и стабильном кетозе
▪️Пятый квадратик «100» = от 4 ммоль/л и свыше: вы, конечно же, в кетозе, но возможно стоит немного ослабить хватку во избежание плохого самочувствия
⠀
Таким образом, тест-полоски:
✅легкий, бюджетный и быстрый способ ориентации в успехах своего кето-пути
✅способ избавиться от догадок спустя время успешного соблюдения кето-рациона
✅альтернатива кето-метру, если сомнения в его необходимости, с учетом стоимости, существуют.
⠀
Цена: 249 грн за упаковку на 50 полосек
⠀
Для заказа пишите в директ или Viber (+38 068 561 35 05) или заказывайте на нашем сайте (ссылочка в шапке)
⠀
Всем самого светлого настрое

ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ, ЧТО ВСЕ САХ

ВСЕ ЕЩЕ ДУМАЕТЕ, ЧТО ВСЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ ОДИНАКОВО БЕЗОБИДНЫ?! ТОГДА МЫ ИДЕМ К ВАМ!💥
⠀
Все съедобные компоненты, имеющие сладкий вкус условно можно разделить на 2 группы: сахара (собственно сам сахар, белый, коричневый, кокосовый и пр., фруктоза, лактоза и все, что их содержит, включая мёд) и подсластители, не содержащие сахаров в чистом виде (эритрит, стевия, монк-фрут и пр.)
⠀
И все бы было очень просто - выбирай сахарозаменитель и все сладости из отдела диабетического питания и ни в чем себе не отказывай. НО!👆🏻Если вы вчитаетесь в состав, вы, мягко говоря, удивитесь числу углеводов и калорийности. Это любому продукту обеспечат, к примеру, ксилит и сукралоза, как виды подсластителей в пищевой промышленности.
⠀
В этот раз мы акцентируем внимание не столько на кол-ве углеводов, сколько на гликемическом индексе каждого из веществ - та же фруктоза, как вы можете видеть из таблицы, не очень далеко ушла от сахара по своей пищевой ценности и включена в большинство продуктов с пометкой «диабетический» лишь из-за меньшего, чем у белого сахара, инсулинового отклика в крови на неё.
⠀
Сохраняйте шпаргалку в закладки, будьте внимательны к составам и берегите себя❤️

Загрузи больше… Следуйте в Instagram