Пятница несколько обязывает к тематике очередной шпаргалки.😉🍷🍸🍹🍾 И хотя мнения об алкоголе в кето-среде сильно разнятся, в данном случае мы не о моральной, а о фактической стороне вопроса.
⠀
Ведь у кого-то по пятницам или выходным святая и обязательная традиция девичника или посиделок с друзьями, для кого-то это действенный способ выпустить пар после сложной недели, кто-то именинник и будет поднимать бокал шампанского в кругу самых близких и любимых людей.
⠀
В общем, эта шпаргалка для вас, если по тем или иным причинам вопрос совмещения спиртного и кето-рациона как раз на повестке дня.
⠀
Несколько важных пояснений👇🏻:
✅в таблицу мы сознательно собрали ряд позиций популярных в Украине производителей, чтобы вам было проще ориентироваться, чем с абстрактным «вино», которое ох каким может быть разным по #КБЖУ.
⠀
✅в отличии от других продуктов, алкоголь не несет в себе никакой пищевой ценности и пользы, поэтому колонки с белками и жирами мы в этот раз исключаем📊
⠀
✅общий принцип прост🤗: крепкий алкоголь🥃 (водка, джин, ром, виски, коньяк, текила, абсент) не содержит углеводов вовсе либо содержит минимум, из вин предпочтение лучше отдать сухим 🍷либо брюту🍾, все остальное потихоньку приближается к грани добра зла🙈
⠀
✅популярные и любимые многими коктейли 🍹🍸 (мохито, маргарита и пр.) в 99% случаях смешиваются с использованием различных сиропов (а это — всегда много сахара), соков, высокоуглеводных добавок. Так, содержание углеводов в Мохито, в зависимости от рецепта, используемого барменом, колеблется в пределах 8-22 гр на 100 мл, при том, что в среднем коктейль подается порцией 400-600 мл🤪
⠀
✅углеводы углеводами, а калорийность сбрасывать со счетов не стоит🧐: подобно белкам, жирам и углеводам, 1 гр чистого алкоголя (имеется в виду — как вещества) имеет собственную калорийность = 7 ккал. Т.е., чем «чище» выбранный напиток, чем выше градус крепости, тем более он калориен. Да, отдав предпочтение коньяку вместо Мартини Бьянко, вы «сэкономите» потребление углеводов, однако с лихвой увеличите суточную калорийность🤔
⠀
Как всегда призываем вас к осознанности и балансу, а еще крепко обнимаем 🥰 и всегда ждем у нас на сайте (ссылка в шапочке👆🏻)